Chia Dut Shake Detoks'u
Bir milkshake kadar kalın ve pürüzsüz olan bu berry dondurması, kremalılığını süt ve dondurmadan değil, chia ve avokadodan alır. Dondurulmuş böğürtlen kullanmak içeceği buz gibi soğuk tutar (ve böğürtlenlerin mevsimi olmadığında yapmanızı sağlar), ancak taze kullanmayı tercih ederseniz, karıştırırken sadece birkaç buz küpü ekleyin.
İçindekiler
2 yemek kaşığı siyah veya beyaz chia tohumu
1 su bardağı arıtılmış su
2 su bardağı dondurulmuş karışık meyveler (böğürtlen, çilek, yaban mersini ve marionberry gibi) artı garnitür için daha fazlası (isteğe bağlı)
Bir tutam öğütülmüş kakule
1 su bardağı sade şekersiz badem sütü
2 yemek kaşığı agave nektarı veya bal
2 çay kaşığı saf vanilya özü
1/2 Hass avokado
Aşama 1
Bir sıvı ölçüm kabında veya küçük bir kapta chia tohumlarını ve suyu çırpın ve yaklaşık 20 dakika bekletin. (Yaklaşık 1 1/8 bardak chia jeli yapar.)
Adım 2
Chia jeli, dondurulmuş çilek, kakule, badem sütü, agave nektarı, vanilya ve avokadoyu bir karıştırıcıya yerleştirin. Örtün ve kalın ve kremsi olana kadar yüksek hızda karıştırın.
Aşama 3
İki bardağa dökün. Ek meyvelerle süsleyin ve hemen servis yapın.
Tepkiniz Nedir ?
