Ispanaklı Enginarlı Tavuk

Bu ıspanaklı enginar tavuk tarifi, kremalı ıspanak ve enginar sosuyla boğulmuş yumuşak, altın tavuk göğsü var. Hızlı (yaklaşık 30 dakika) ve yapımı basit!

  30 Dakikalık Yemekler   Ağustos 13, 2020   0   595  Okuma Listesine Ekle
Ispanaklı Enginarlı Tavuk

Ispanaklı Enginarlı Tavuk

Bu ıspanaklı enginar tavuk tarifi, kremalı ıspanak ve enginar sosuyla boğulmuş yumuşak, altın tavuk göğsü var. Hızlı (yaklaşık 30 dakika) ve yapımı basit!

 kurs Ana dil
 Yerel mutfak Amerikan
 Kelime ıspanaklı enginar tavuk
 Hazırlık zamanı 10 dakika
 Pişirme Süresi 20 dakika
 Toplam zaman 30 dakika
 porsiyon 4
 Kalori 583 kcal
 

malzemeler

  • Boyuna ikiye kesilmiş 2 büyük tavuk göğsü
  • Tat vermek için tuz ve karabiber
  • Tarama için un
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • 3/4 su bardağı tavuk suyu
  • 8.8 ons krem peynir (bir blok Philly) yumuşatılmış
  • 2 diş sarımsak kıyılmış
  • 1 (14 ons) enginar kalpleri süzülmüş ve doğranmış olabilir
  • 2 su bardağı (paketlenmiş) taze bebek ıspanağı
  • 1/2 su bardağı taze rendelenmiş parmesan peyniri

Talimatlar

  1. Tavuğu uzunlamasına ikiye kesin, böylece 4 ince pirzola elde edersiniz. Tavuk parçalarını tuz ve karabiber serpin, ardından unla kaplayın.

  2. Yağı ve tereyağını orta-yüksek ateşte bir tavaya ekleyin. Tava ısındıktan sonra tavuğu ekleyin ve 4-5 dakika / yan veya altın olana kadar pişirin. Tavuğu tavadan çıkarın ve bir kenara koyun.

  3. Sıcaklığı orta seviyeye düşür. Tavaya tavuk suyunu, krem ​​peyniri ve sarımsağı ekleyin. Peynir eriyip pürüzsüz bir sos haline gelene kadar sık ​​sık karıştırarak pişirin.

  4. Doğranmış enginarları ve ıspanağı tavaya ekleyin. Ispanak solsun. Sosun çok yoğunlaştığını fark ederseniz (kişisel tercihiniz, ne kadar kalın olmasını istediğinizdir), bir sıçrama daha fazla tavuk suyu ekleyin.

  5. Parmesan peynirini karıştırın ve tavuğu tekrar tavaya ekleyin. Tavuk tamamen pişene kadar birkaç dakika daha pişirin. Gerektiği kadar tuz ve karabiber ekleyin. Tavuğun üzerine kaşıkla dökülen sos ile hemen servis yapın.

Tarif Notları

  • Krem peyniri buzdolabından çıkarırsanız ve pişirmeye başlamadan önce en az 30 dakika ısınması için tezgahta bekleterseniz bu tarif çok daha pürüzsüz hale gelir.
  • Bu tarifte donmuş ıspanak kullanabilirsiniz. Önce onu çözdüğünüzden ve suyu sıktığınızdan emin olun. 
  • Daha küçük tavuk göğsü kullanıyorsanız, onları sağlam bırakabilirsiniz, ancak daha uzun pişirmeleri gerekeceğini unutmayın.
  • Beslenme bilgileri yalnızca bir nezaket amacıyla sağlanır ve bir teminattan ziyade bir tahmin olarak yorumlanmalıdır. Malzemeler değişiklik gösterebilir ve Tavuksote.com bu bilgilerin doğruluğu konusunda hiçbir garanti vermez.
Beslenme gerçekleri
Ispanaklı Enginarlı Tavuk
Sunum Başına Miktar
Kalori 583Yağdan Kalori 387
% Günlük değer*
Yağ 43g% 66
Doymuş Yağ 18g% 113
Kolesterol 159 mg% 53
Sodyum 1098mg% 48
Potasyum 639mg% 18
Karbonhidratlar 12g% 4
Elyaf 2g% 8
Şeker 3g% 3
Protein 35g% 70
A vitamini 3466IU% 69
C vitamini 30mg% 36
Kalsiyum 245mg% 25
Demir 2mg% 11
* Yüzde Günlük Değerler, 2000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır.

kremalı ıspanaklı enginar tavuk yakın çekim

Bu yemek, geçen yaz yayınladığım ıspanaklı enginar somon tarifime dayanıyor . Instagram'daki insanlar bana bunun tavukla yapılıp yapılamayacağını sordu, bu yüzden biraz ilgi var gibi göründüğü için neden bu tarifi bloga eklemeyeceğimi düşündüm.

Tabii ki, bu tarif, somon balığı ve ıspanaklı enginar gnocchi , popüler sıcak daldırma tarifine dayanıyor.

ıspanaklı enginar tavada tavuk göğsü

Enginar biraz korkutucu olabilir ama merak etmeyin ... bu tarif konserve çeşitleriyle yapılır. Tüm zorlu işler sizin için yapılır - sadece onları kesmeniz gerekir. ????

Kremalı ıspanak ve enginarlı tavuk nasıl yapılır

  1. Tavuk göğsünü uzunlamasına ikiye bölerek 4 ince parça yapın, üzerine tuz, karabiber ve sarımsak tozu serpin ve unla kaplayın; 
  2. Tavuğu her iki taraftan kızarana kadar kızartın (yaklaşık 4-5 dakika); 
  3. Tavuğu tavadan çıkarın ve sosu yapın (tavaya tavuk suyu, krem ​​peynir ve sarımsağı ekleyin);
  4. Sos yumuşayınca ıspanağı ve enginarı ekleyin;
  5. Parmesanı karıştırın ve tavuğu tekrar ekleyin ve birkaç dakika daha pişirin.

(Tüm malzemeler ve talimatlar aşağıdaki tarif kartındadır)

Uzman ipucu: Krem peyniri bu tarife başlamadan en az 30 dakika önce buzdolabından çıkarmanızı şiddetle tavsiye ederim, böylece yumuşamak için zamanınız olur. Veya 20-30 saniye mikrodalgada!

kremalı ıspanaklı enginar tavuk yakın çekim

Bu ıspanaklı krem ​​peynirli tavuk tarifini bir deneyecek misin?

Sorular? Aşağıdaki yorumlarda bana sorun.

Neyiyek.com, Türkiye'de , an itibariyle 20000 Bin Aşkın seçkin restoranla hizmet vermektedir. Yemek Sipariş teslimatında 3. sırada bulunan , Gece, Gündüz, 7/24 yemek.Türkiyenin Her Bölgesine teslimatı yapılmaktadır,


Türkiye'nin, 2. en büyük,  yemek sipariş sitesi Neyiyek.com, Hızlı servis, Kolay kullanım, Mutlu müşteri memnuniyeti ilkelerini benimseyerek yoluna devam ediyor.


Türkiye Yemek Siparişi hizmet alanımızı genişletmek için, var gücümüzle çalışmalarımızı sürdürmekteyiz, Lütfen oturduğunuz ilçe, veya mahallelerde Neyiyek.com da restoran bulamazsanız bizimle irtibata geçin, en kısa sürede sizin mahallenizde'de hizmet vermek için çalışalım.


Türkiyenin En ücra mahallelerinde bile Neyiyek.com'dan yemek siparişi verebilecek, onlarca restoran bulabilirsiniz.


Neyiyek.com da Köfte,Döner,Etliekmek,Diyet Menüleri,Ünlü Alakart Restoanlardan Yemekler,Tost,Kebap Dahada Fazlası Hepsi Neyiyek.com da Sende Biz Getirelim.


Sizlere Daha iyi Hizmet Etmek İçin Buradayız....

Hemen Yemek Siparişi Ver

Restoran Öner

Ücretsiz Restoran Ekle

Etiketler

Tepkiniz Nedir ?

like

dislike

love

funny

angry

sad

wow